Schnäppchen Set – Riechtraining mit ätherischen Ölen 100% naturrein

Mit 100% naturreinen ätherischen Ölen und gratis Anleitung – Ideal für das Riechtraining.

Für ein Riechtraining eignen sich intensive Düfte aus sehr unterschiedlichen Duftrichtungen. Deshalb enthält das Casida Riechtraining Set folgende naturreine ätherische Öle:

• Duftprofil frisch/klärend: Eukalyptus
• Duftprofil lieblich/blumig: Rosengeranie
• Duftprofil fruchtig/säuerlich: Zitrone
• Duftprofil würzig/erdig: Nelke

TIPP: Auch bei Störungen des Geschmackssinns ist das regelmäßige Riechen an intensiven, natürlichen Düften sinnvoll. Denn Geruchs- und Geschmackssinn sind eng miteinander verknüpft, und Informationen aus Nasen- und Mundschleimhaut werden gemeinsam im Gehirn verarbeitet.

Hinweis für Asthmatiker: Leidest du unter Asthma, dann verwende ätherische Öle nur sehr vorsichtig. Reine ätherische Öle können einen Asthma-Anfall auslösen. Verdünne die Öle ggf. mit einem geruchlosen, duftneutralen Trägeröl oder nutze direkt Früchte oder Blumen zum Trainieren des Geruchssinns.

Allgemeiner Hinweis: Ein Riechtraining birgt kaum Risiken. Dennoch sollte eine fachärztliche Abklärung der Symptomatik erfolgen. Empfehlenswert sind spezialisierte Riechambulanzen oder Riechsprechstunden, wie sie an verschiedenen Universitätskliniken angeboten werden.

Anleitung für das Riechtraining mit ätherischen Ölen:

Phase 1: Gestütztes Riechtraining
Das Riechtraining wird in der ersten Phase durch Bilder oder Fotos, entsprechende Farben oder sogar die Frucht oder Pflanze an sich unterstützt. Denn wenn du beispielsweise eine Zitrone nicht mehr riechen kannst, so kann es dem Gehirn helfen, den Duft zu erinnern und neu zu lernen, wenn du eine Zitrone vor dir siehst oder idealerweise auch anfasst.

Nimm einen der beiliegenden Papierstreifen und träufele 3 Tropfen eines Öls darauf. Visualisiere die Frucht/Pflanze und sprich ihren Namen aus. Schnuppere immer wieder am Duft und nimm bewusst wahr. Wenn du Fotos/Bilder oder sogar die Frucht/Pflanze zu Hause hast, lege sie bei der Übung vor dich.

Das machst du nacheinander mit jedem der 4 Düfte jeweils 30 Sekunden lang. Notiere dir auf dem Trainingsplan, ob du etwas gerochen hast (auf einer Skala von 0 bis 5). So siehst du deinen Trainingsfortschritt und erhältst deine Motivation.

Phase 2: Training mit neuen Düften erweitern
Kannst du die vier Düfte aus Phase 1 riechen und klar unterscheiden, dann erweitere das Spektrum. Wähle ätherische Öle, die den 4 Grunddüften ähneln, sich aber in Nuancen unterscheiden.

Geeignete Erweiterungen zum Casida Riechtraining Set sind:

• Fruchtige Grapefruit oder Orange zur Erweiterung von Zitrone
• Krautig-holziger Rosmarin oder Fichtennadelöl als Ergänzung von Eukalyptus
• Blumiges Lavendelöl als Folgeduft zu Rosengeranie
• Würziges Weihrauchöl, Zirbenöl oder Zimtöl als Erweiterung zum Nelkenöl

Der Trainingsablauf ist der gleiche wie in Phase 1. Wie lange jede Phase ausgeführt wird, ist individuell unterschiedlich. Es ist mit einem Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten zu rechnen. Gehe mit viel Geduld vor und bleibe zuversichtlich. Mit der täglichen Stimulation können deine Riechzellen tatsächlich wieder zunehmen.

Phase 3: Ungestütztes Training – Blindtraining
In der letzten Phase versuchst du nun, die geübten Düfte ohne die Hilfe von Farben oder Bildern zu bestimmen. Kannst du mit einer anderen Person üben, so bitte sie, dir ein ätherisches Öl auf ein neutrales Filzpad oder Wattepad aufzuträufeln und dir vorzulegen. Übst du alleine, so mache die Etiketten der Violettglasflaschen unkenntlich, z.B. indem du sie in eine Serviette oder Geschenkpapier einwickelst. Mische die vor dir stehenden Flaschen und versuche „blind“ den Duft zu bestimmen. Wenn es für dich praktikabel ist, kannst du auch die Augen dabei schließen.